你知道你的身体缺什么吗

1、信号1：舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养是B族维生素。营养对策：多食些酵母、肝脏、米糠、麦芽等食物

3、信号3：牙龈出血可能缺乏的营养是维生素C营养对策：每日应大量进食新鲜蔬菜和水果。食物来源：新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等

5、信号5：头部多汗，骨质软化营养对策：应多晒太阳，服用鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼等。