两个简易调身操增强记忆力

 时间:2024-10-12 05:32:20

1、按摩操是根据穴位按摩的原理设计的。这种操花时少,简单易行。基本做法是:先在头颈后部找到“天柱”、“风池’两个穴位,然后将两手交叉,用拇指的指腹(不能用指尖)按压这两个穴位,每个穴位按压5秒钟,突然加压,然后将拇指移开。这样按压5-10次。如果按瘫得法,在结束时就会产生头脑清醒的感觉。假设再加上“百会”穴的按摩,效果则更好。“百会”穴在头顶正中,按摩的方法和次数与上面两个穴位相同。

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