告别失眠的小方法

 时间:2024-10-13 00:53:54

1、长时间的失眠对工作学习都会有很大的影响,下面我来教大家告别失眠的小方法。

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3、保护法:有些人是因为缺乏安全感导致失眠,可以试试买一个抱枕或娃娃,找到让自己有安全感的方法。

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5、食疗法:睡前喝杯温牛奶可以帮助睡槐洳杪做眠,平时也可以多吃些苹果、香蕉等水果。晚安不要吃太多哦,晚餐吃太饱也会影响睡眠。

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