减肥成功的秘诀

1、控制饮食肥胖的人通常食欲都比较旺盛，看见吃的就流口水，尤其遇到自己喜欢的食物更是按捺不住。要想减肥就必须克服这点，定时定量才会达到减肥的目的。

3、早起肥胖的人爱睡懒觉，充足的睡眠是人体必需的，而过多的睡眠会使身体的脂肪堆积无法迅速有效的新陈代谢，这就会为肥胖埋下祸根。

5、家人的鼓励在自己默默坚持减肥的时候，家人的鼓励会使得自己更有信心，那样减肥的功效会显著提升，达到事半功倍的效果。