身高如何长的高

 时间:2024-10-17 11:25:09

1、运动:运动是身体长高的一大因素,每天坚持做一些跳跃的运动,比如打篮球。跳绳等等。

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2、饮食:饮食方面一定要增加营养的摄取,喝牛奶,吃钙片等补充钙含量。

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3、必做的运动:那就是拉伸,这个动作是最有效果的,比如在一个双杠上做拉伸,没有双宗逵受渌杠的可以躺在床上,双手抓住一个牢固物体,让小伙伴拉住自己的脚往下抻,这个是最有效果的,但是要注意安全。

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4、以上三点坚持长期做的话,肯定会有效果,但是切记注意安全。

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