没有小伙伴时，如何拉伸肱三头肌？

1、同样的原理上臂举起来。

2、小臂向大臂靠拢。

3、向后来对侧手，放在肘关节下方，向后发力。

4、原理是一样的，静力性拉伸，表示匀速呼吸。

5、10~30秒即可。