在办公室内怎么运动

1、尤其现在是冬天一天到晚的坐着难免手脚冰凉，时不时地可以搓搓手是最平常的。

3、动完手就该动脚了，转动一下脚腕，顺时针逆时针分别转动几次，可以促进脚部的血液循环。

5、长时间的坐着会发现小腿变粗了，可以过一段时间把腿抬起来几次，让血液流动一下。

7、自带食物一般吃午餐，面对很丰富的菜肴时是很难控制自己的，也就需要大家自己带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们可都属于低热量高蛋白的食品。