心理不健康怎么自我调节

 时间：2026-02-13 12:10:50

1、转移注意力法

多和朋友一起玩玩游戏，与喜欢的人看看电影，打打篮球，往往让自己喜欢的人快乐自己才会快乐，主要原因是因为太孤僻，应该把自己推广出去，让别人更了解你从而变得不孤僻

2、兴趣转移法

往往自己不喜欢的，而是别人喜欢的，不断尝试寻找乐趣变成自己喜欢的

3、少看一些不健康电影，多看正能量的提升自身的健康

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