抗衰老的食物有哪些

1、 坚果，坚果是高热量食物，但是适量吃是没有事的，能帮助我们维持良好的体形。

3、 胡萝卜，胡萝卜中含有维生素c和胡萝卜素，经常吃可以美容皮肤，还可以防止干眼症。

5、 花椰菜，花椰菜内好友维生素a，维生素c，还有抗氧化物质，还可以防癌症发生。