上班族脖子疼怎么办

1、首先我们可以换一个比较舒服的椅子，如果公司可以申请的话，不妨申请一个，如果不可以，自己买一个也是可以的，最好带有靠背，这样背部可以得到支撑，减小了脖子的负担。

3、要避免经常低头，坐在桌前工作或者阅读的话，勿保持低头姿势过久,以免脖子背面的肌肉紧绷。

5、对于经常打电话或者电话销售来说，要尽量减少电话聊天。讲电话时,容易使颈部陷于不良的姿势,而引发脖子僵硬及酸痛。