1、 湿热体质的人，应该吃些性寒凉、味淡或苦且具有清热利湿作用的食物，如小麦、小米、薏米、赤小豆、绿豆、丝瓜、苦瓜、黄瓜、莲藕、鸭肉、海带、莲子等
2、 湿热体质的人，不宜暴饮暴食，应该少吃肥腻食品，甜味品，以保持良好的消化功能
3、 湿热体质的人，不宜多吃补益助热的食物，如羊肉、河虾、海虾、海参、荔枝、芥菜、等，更不宜多吃辛辣、助热生火的食物，如辣椒、桂皮、生姜、花椒、胡椒、小茴香、豆蔻等
4、 湿热体质的人，在日常饮食上要多吃一些气味香醇的食物，如香菜、藿香等，但一次不能吃太多
5、 湿热体质的人，要适度饮水，避免水湿内停
6、 湿热体质的人，要戒烟、戒酒。
