1、牛奶。睡前喝一杯牛奶有助睡眠是大家都知道的常识。但是睡前一杯牛奶减肥却很少有人知道。牛奶含有丰富的钙质，牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃烧，并且牛奶中丰富的蛋白质容易被消化系统吸收，并不会带来消化负担，还能缓解饥饿感。
3、蜂蜜。蜂蜜中含有脂肪酸，能促进肠胃蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能。蜂蜜中含有多种无机盐、维生素、葡萄糖等营养元素，具有滋养、润燥、润肠通便、美白养颜的功效。睡前饮半杯蜂蜜水，有助于促进身体新陈代谢。
5、如果说晚上实在饿的不行，或是想吃东西那就吃点全麦面包喝点牛奶吧，不会发胖的。平时也可将饮料改为蜂蜜水来喝，坚持一段时间一定会瘦下来的。如果说肥胖顽固的朋友，下面小编就再给大家介绍几款好喝又有效的大肚子茶，搭配正确的饮食，也会瘦下来的。
