运动健身后有哪些注意事项

1、运动健身后不可立即停止并休息。我们应在剧烈运动后稍微走动或者做些拉伸动作，并伴随深呼吸，让肌肉和自己的气息慢慢平复下来。

3、运动健身后不可立即吹空调，应先自然风干身上的汗水，再冲一个温水澡，水温不易过低。

5、运咿蛙匆盗动健身后不可立即喝酒，由于运动健身后血液循环加速，酒精更容易进入血液，并影响神经系统，同时加剧对肝脏和胃的损害。如需饮酒，应在至少两小时后。