1、茄子，茄子有着清热活血的作用，并且还能消肿止痛，如果女性朋友有出现月经不调或者月经过多的情况，那么多吃点茄子可以达到调理的作用，同时还能缓解痛经。
2、羊肉，羊肉相信大家都很熟悉，还能说是吃火锅必备的美食，不过很多人对于它的认知就是吃，其实它还有许多意想不到的功效，特别是女性朋友可以多吃点羊肉，可以让体内的寒气给驱除，并且还能改善月经不调的症状，缓解气血不足的现象。
3、乌鸡，乌鸡的作用大家都清楚，滋补效果相当不错，很多人都会去吃，特别是刚刚生产完的女性，可以很好的调养身体，同时还能缓解月经量少和月经不调等症状，如果你也有这种现象，不妨多去吃点乌鸡
4、益母草，虽然益母草是属于中药，但它的作用就是针对于女性月经不调，还有痛经等症状，一般在各个药店内都能买到，如果有月经不调的症状，可以去购买点益母草。
5、莲藕，莲藕是非常不错的食物，特别是用莲藕来煲汤给女性朋友喝，对身体会有很大的帮助。主要是因为莲藕里面含有了丰富的维生素，可以起到止血的作用，如果有出现月经不调的情况，那么多吃点莲藕还是有显著效果的。
6、阿胶，阿胶是很好的补血物品，而且很多女性出现月经不调的现象，主要是因为自己出现了内分泌失调的状况，那么日常生活中就能多吃点阿胶，对人体会有很大的帮助，同时还能达到美容的功效，另外也能有效的改善月经不调。
