1、帮助你减肥：糙米纤维让你消化更长时间，长时间感觉更饱满，避免渴望。
3、对糖尿病患者有益：酶，在相对较高的糙米中发现的镁将有噢呆匆奁助于排泄胰岛素和葡萄糖以及平衡脑功能。，通过调节胰岛素可以稳定血糖。
5、对抗阿尔茨海默病：糙米有助于抑制与阿尔茨海默病相关的称为脯氨酰内肽酶的有害酶。同时，糙米还能改善与脑相关的疾病和痴呆症。
6、帮助女性预防产后压力：在母乳喂养期间使用糙米有助于增强身体对压力的抵抗力，改善免疫系统，提高整体抵抗力。
8、心血管保护：食用糙米等全谷物可减少由于斑块积聚导致的动脉堵塞。这有助于降低高血压和血管疾病等心脏疾病的风险。
