核心提示：洗完澡5分钟内可是减肥的黄金时间哦！利用这段时间赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，效果立刻加倍！
洗完澡5分钟内减肥：
1、 一、瘦手臂
2、 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！
3、 坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
4、 1、将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
5、 2、动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5—10次。
13、 三、瘦腰腹部
14、 目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
15、 1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。 然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
16、 2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。
