大便不通怎么办

1、自己可轻揉小肚子，帮助肠胃蠕动，尽快正常排便。

2、补充水分，促进新陈代谢。改善身体水分平衡，有助于排便。

3、适量运动，帮助肠胃蠕动，有助身体恢复健康。

4、补充水果纤维素，帮助肠胃运动。

5、就医问诊，寻求专业治疗。