1、将酸奶倒入大碗中，再加入低脂奶粉和低筋面粉，低筋面粉要过筛。如果要想热量更低可以用自制的无糖酸奶，但是口感会差一些。
2、接着放入即食燕麦片、蔓越莓干和葡萄干。
3、用刮刀将所有食材混合拌匀，再用手揉成面团，也不用过力揉搓，没有干粉状即可。
4、然后将面团移至案板上，上面覆盖一层烘焙油纸防粘，再用擀面杖擀成厚度约为0.6厘米的长方形面片。
5、将面片切成粗细均匀的条状，排放到铺有油纸的烤盘内。
6、烤箱提前上下火100度预热，将烤盘放入中层烤约50分钟。
7、取出烤好的酸奶燕麦棒移至烤网上，晾凉后可以装入密封罐保存，尽快食用完毕。
8、一款简单易做、低脂美味的无油酸奶燕麦棒就做好了。
