1、刚开始的一个月，每天我都会运动两个小时。由于只有连续运动40分钟以上，脂肪才开始消耗。（这些都是在体育院校的好处，会懂得许多专业的减肥知识，哈哈）所以，在第一个小时的运动过程中，一定不能停下来，一定要持续运动。在第二个小时，我会进行一些运动强度小的运动，逐渐让自己的身体恢复平静，还要辅助压腿等伸展运动。这是一定要有的。否则高强度的运动后会张肌肉，特别是小腿。如果变成萝卜腿可就不好啦，哈哈。
2、与此同时，在饮食上我也采取了全面的计划。拒绝主食，只吃蔬菜水果，偶尔吃一些红薯。在这期间完全不能吃任何高热量的甜食。坚持了一个月以后，我瘦了10斤，这对于我来说是莫大的安慰与鼓励。
