1、倾诉。可以找心理医生倾诉，也可以找朋友或者家人谈心，再不济，也可以跟陌生人诉说，总之，千万不要惊扪凶遭憋在心理，时间久了心理会有一股郁气，一定要将这郁气吐之而后快。
2、运动。选择一个无风的傍晚，在家附近的小广场或者学校的操场，大汗淋漓的跑几圈，通过运动来释放一下自己。
3、呐喊。去爬山，爬到山顶，大声的呐喊吧，将心理的不愉快统统喊出来，让它们随风而去。或者去大声唱歌，尽情释放。
4、吃东西解压。可以吃一些甜食，食用甜食会使心情变美，吃所有想吃的美食，将心理的不快都变成粪便，最后排出体外。
5、自己消化。如果你的心理素质比较好的话，你可以选择一天，关机，谁也不见自己清净的待一天，思考一下抑郁的真正源头，想办法来解决这件事情。
6、旅行散心。旅行是一件很美好的事情，路上会有很多见闻，这一路，有欢笑，也有泪水，你会发现，这个世界是公平的，每个人都有每个人的烦恼，都有为之不快的事情，不必纠结其中，我们应该向着阳光前进才是。
7、购物。大把大把的花钱，前提是你得有这个财力，购物使人心情愉悦，可以暂时忘掉烦恼。
8、喝酒。酒精是麻醉人的好东西，大醉一场，然后大哭一场，哭泣时情绪发泄的最直接表现形式，哭完你会发现自己轻松很多。注意：对酒精过敏或酒量不佳的人就不要喝酒了。
