久坐怎么放松，教你做髋屈肌伸展

 时间：2024-10-20 05:16:16

1、首先，单膝跪在垫子上。

久坐怎么放松，教你做髋屈肌伸展

3、接着将重心向前，另一只脚向后放，拉伸大腿内部肌肉。

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