1、调节饮食
孕吐严重只要你注意吃，也能缓解。首先要避免空腹饮食，吃不下就少吃点，每天多吃几顿。多喝些酸性果汁饮料，减少孕吐的次数。多吃一些有利于缓解孕吐作用的水果，如芒果、苹果等水果。
2、注意生活细节
在生活上孕妈咪也需要注意空气的流通，清新的空气才不会感到闷，不舒服。也不要长时间呆在温度过高的地方，要注意小心。另外饭后要记得刷牙，嘴里清爽才更不易呕吐。
3、心理调试
其实还有些孕妈咪是因为心理压力过大，才会孕吐严重，只要注意放松心情，让心情保持愉悦，不要老想着孕吐。孕吐自然就会减轻。
4、运动疗法
一些轻缓的运动，如散步、保健操等都能够改善心情，强健身体。如果孕妈咪活动较少也会容易出现恶心、食欲不佳、倦怠等症状。
