患了肠胃病如何自我调理

1、保持好的心情。肠胃也是有情绪的，心情抑郁会抑制消化液的分泌，使得食物消化缓慢，长期在恶劣环境下进食很可能会导致消化功能紊乱，引发各种的肠胃病。

3、勤做运动。长期坐办公室不运动的人通常会有便秘、小肚腩等情况。运动能促进全身血液循环、提高新陈代谢，从而增强肠胃动力，刺激食物的蠕动消化。

5、多吃水果和蔬菜。果蔬中不仅含有人体必需的丰富维生素和矿物质，还有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动缓解肠胃不适因其的便秘