1、听音乐。音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。
2、找人倾诉烦恼。把愤怒和不满藏于心中，无异于饮下毒酒，如果能及时把烦恼倾诉给亲人或朋友，就好比服下一剂良药。找到聆听对象，将自己的烦恼告诉TA。
3、转移法。将自己的注意力从不喜欢的人或着事转移出来，多做自己喜欢的事情，跑跑步，大吃大喝一次，玩一个新的游戏，找陌生人聊天，都是可以的，
4、旅游。如果事情对你的影响特别大的话，可以尝试去换一个环境，换一种心情，去遇到更多的人或事，让自己从阴霾中走出来。
5、自我调节。一个人最重要就是自我调节能力了，你如果自己都没有一个将心情变好的心态，那你如何让外部的环境去改变你呢，所以你自己要做到，无论什么时候，无论遇到什么，你都要乐观，积极向上，不放弃追求，更不放弃自己。
