怎样克服恐惧情绪?

1、明白恐惧是人的一种正常情绪，它是在人们的安全受到威胁时的本能反应，是人的自我保护机制，在危险来临时，可以帮助人们意识到危险，从而采取正当的应对措施，如快速速逃跑；

3、观察自己当恐惧发生时，身体上的反应，如面部表情，血流速度，心跳速度等；

5、体会身体上的这种感觉作为一种密码语言，它是想表达什么?

7、重新面临那个让你害怕的场景，你想对自己说什么?最后放掉这种情绪，回到自然状态。