1、首先要明确零食并不是全部都是不好的，对小孩健康不利的，研究表明各国青少年儿童都有吃零食的习惯，而且零食有时占到儿童膳食中总能量的20%-30%，因此，一些健康卫生的零食对孩子健康也有有利的一面。
2、其次，对于一些不健康不卫生的零食，应该让孩子少吃甚至不吃为好，比如：薯片、果冻、辣条、快餐面等。应该多吃一些健康的零食，比如：花生、核桃、巧克力、柿饼、饼干等。
3、最后，在孩子上学期间，家长不能监督好孩子，这时候孩子往往喜欢买一些学校周围商铺卖的一些垃圾食品，一般这些食品很吸引孩子的口味，可是对孩子的健康危害很大。这时，家长可以在孩子上学之前在孩子的书包里适当放一些零食，让孩子在路上吃，并少给孩子零花钱。
