1、 大量出汗后又大量补水,容易水中毒,有些人在夏天干渴得难受,或在运动后,一口气将大量不喝完,其实这是不科学的.
2、 人在大量出汗后,不仅丢失了大量的水分,也丢失了大量的盐分,如果大量喝水,而不补充盐分,血液中的盐分就会减少,吸水能力随之降低,一些水分就会被吸收到组织细胞中,使细胞水肿,造成水中毒.这时,人就会觉得头晕,眼花,口渴,严重的还会突然昏倒.
1、 人在大量出汗后感到口渴,并不完全是体内缺水,而是唾液少而稠,嘴里发黏,咽喉干燥所致.这时喝水应该先漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量水,停一会再喝一点,这才是正确的喝水法.
2、 喝水适时也很重要,不要等口渴了再去喝水,其实当我们感到口渴时,细胞已经处于不同程度的脱水状态了,这时新陈代谢已经紊乱,血液中毒素也会增多,免疫力也会减退,所以我们应随时为身体补充水分,不要等口渴了再去喝水.
3、 那些爱美的女孩,为了身材良好,在减肥时,不吃高蛋白和人体所需要的微量元素,只是一味地大量喝水,这也会造成人体的身体不适.
