1、 注意保持好室内温度。 睡觉的时候，室内温度很重要。夏天很炎热，有的人贪凉就整晚把空调开到十几度的低温，人体就会受凉感冒。冬天也是同样的道理，室内温度不能过高。总之，温度保持在二十度到二十五度之间对人体健康最有利。
2、 睡觉的时候，房间要保持通风透气。 睡觉的时候，不能因为怕吵就把睡房的门和窗户全部紧闭着。这样室内的空气会因为过于浑浊导致呼吸道不畅通而感冒。所以睡觉的时候，至少要开扇窗户，保持房间的通风透气。
3、 睡觉的时候注意保持室内卫生，床上用品要定期清洗更换。 睡觉的时候，如果睡房里因为长期不打扫而满是灰尘，那么细菌就滋生而导致感冒。所以，要保持睡房的室内卫生环境。另外，床上的用品比如被单、床单要定期清洗更换，以免被细菌感染而感冒。
4、 改掉睡觉时的一些坏习惯。 有的人睡觉喜欢蒙着被子睡觉，这样不但影响睡眠质量，还会因为呼吸不畅通而引发感冒。所以，睡觉一定要让呼吸通畅。睡觉前不要玩手机，以免睡觉前受到过多的电子辐射而导致身体免疫力下降而感冒。
5、 睡觉要注意人体摆放的方向正确。 睡觉的时候，是要注意正确的人体摆放的方向。比如头部摆放不能对着风口，以免凉风吹到头部导致感冒，还有脚部和腹部同样不能对着风口吹，要保持头部、腹部、脚部温暖。
6、 养成良好的作息习惯，十点前要入睡。 熬夜是健康的大忌，长期太了唪圪叙晚睡觉，睡眠质量也不会好，身体长期处于没有恢复的状态容易导致感冒生病，所以，不要太晚睡觉，十点前要入睡。还有遇到天气懈吡赜痖变化要及时更换被子，平时多准备几床厚度不一样的被子更换。
