1、吃;在吃的方面,最好每餐七八分饱就好,做一个有节制的人.实在饿的话,可以在两餐之间加餐一点小食,宁可少吃多餐也不要每次吃太多.即能保持健康,还可以预防肥胖.
2、坐;坐在椅子上的时候不要含胸,脖子向前伸,也不要太放松的把自己放在椅子上,收缩小肚子,尽量坐在椅子的前半部分,这样肚子基本上不会变得松弛肥胖.一直保持平坦.
3、走路;走路要抬头挺胸,每次迈步腿拉直再换腿,这样即可以走姿漂亮,又可以拉伸腿部,步伐适中,脚要抬起来,经常看到有人鞋蹭着地走路,发出摩擦的噪音,显得很邋遢,没活力,如果有这个习惯的人稍微用力将脚抬高一点就可以了,一定要注意起来哦.
