精神困乏时如何补充

1、散步。漫步目的地散步，其实是种很棒的减压提神方法。尤其是夜晚时，晚风拂面，十分舒适，寻找一处幽静的公园或者河边小路散步，更适合补充精力。

3、宣泄。负面情绪太多了，就需要定时宣泄宣泄，不然一直挤压会出问题的。去KTV吼歌，去地摊喝酒，去海边大吼……都是很棒的宣泄途径。

5、补觉。这个方法最简单而且实用！精神困乏时，就去床上休息一会，哪怕是三五分钟，闭目养神一会，都会得到调整，从而以更加饱满的情绪投入到工作学习中。