1、运动是最好的减压阀越到年底，越不能因为忙碌而忽略运动。运动能够提高人体血清素的水平，同时消除疲劳，增强人体抗压能力。而且，人在运动时会强迫自己专注于体能，暂时从工作压力的紧绷情境中跳出来，精神得到放松。
2、与家人朋友“分享”压力当出现负面情绪时，不要总是一个人扛，应该学会示弱，向朋友、亲人倾诉，把压抑的情绪发泄出来。多陪家人聊聊天，抛开工作中的烦恼，重拾快乐！
3、降低欲望是根本要想从根本上消除年底压力，关键在于降低物质欲望和对自己的要求。不要总和别人攀比，减少欲望才能真正减压。每个人都要愉悦地接纳自己，相信自己会变得越来越好。到年底时，不妨许个新杏揉动减年愿望，可以缓解年终焦虑，让人对未来更加乐观。
4、吃出好心情疲劳与心理压力会增加细胞氧化，花椰菜、地瓜叶等深绿色蔬菜抗氧化能力都很强。如果熬夜加班，应适时补充B族维生素、钙、镁等，平常生活中多吃柑橘类水果、乳制品、杂粮面包等食品，当然，还有东方素养也是必备。
