亭亭女生~让脊椎永远20

1、站立时，直接弯腰提取重物。

2、在家或健身房做运动，只练单一部位的肌肉。

3、不做伸展运动，全身肌肉紧张、僵硬。

4、站立时重心落在一边，用单脚支撑。

5、从事单边优势的运动如篮球、网球、羽毛球等过久。

6、经常抽烟、喝酒，而且没有保持良好、有序的生活习惯。

7、喜欢躺在床上看书或是睡觉时枕头太高。

8、使用电脑超过50分钟，重心向前倾，更糟的是还翘着二郎腿。

9、长时间穿着高跟，甚至故意将屁股向后翘。

10、使用过软的床垫或是24小时密集穿束腹、调整型内衣。