颈肩疼痛怎么办？热水袋来帮你

1、准备好热水袋。

2、准备一条长一点的围巾。

3、烧开水。

4、开水注入热水袋，九成满。

5、围巾叠成双层，把热水袋兜在中间位置。

6、把围巾兜住的热水袋系在肩颈上，这样就舒服多了。