1、去阳光下走走。有些人说少晒太阳会让人感到悲伤。每天得到阳光的照射可以照亮我们的心情。
2、经常做锻炼。散步或是其他的一些锻炼会产生一些有利于改善心情的化学物质。所以经常做锻炼也可以让我们心情愉悦。
3、吃健康的食物。不要吃太多甜食。如果你最近一段时间特别喜欢甜食，这可能说明你的身体缺少蛋白质了，那就请你多吃些肉，鱼，奶，蛋之类的吧。
4、不要过太有压力的生活。不要让自己太忙，如果有太多的事情要做，那就删掉些不必要的吧。确保自己留出些安静的自我空间。做些自己喜欢做的事情才是取悦自己的最好方式。
5、寻求外界帮助。如果我们感觉自己一直伤心，而且这种感觉总是挥之不去，那么我们可能就不是心情低落这样的小问题了。这就需要我们提高警惕了。可以去找个你信赖的人谈谈，或是向医生求助，这些都是很好的方法。
