1、鳄梨：鳄梨是一种含有单不饱和脂肪的抗衰老食品，有助于改善皮肤弹性和保持水分。此外，鳄梨还含有D-甘露庚酮糖 ， 一种有助于刺激胶原蛋白生成的物质。鳄梨中的维生素B和E赋予皮肤丰富而完整的营养。在大量维生素E的支持下，您的皮肤会变得健康。
2、橙子：橙子含有大量的维生素C和水，有助于预防粉刺和滋润身体的皮肤和细胞。吃橘子会为身体提供维生素C，创造胶原蛋白，保持皮肤光滑，防止皱纹。
3、石榴：石榴含有丰富的各种维生素，含有多种矿物质，磷，核黄素，有助于你的皮筻框盎褴肤明亮和光滑。这种水果中的营养成分也提供营养，促进弹性蛋白，胶原蛋白的分泌。石榴萃取物有助于增强细胞的功能，帮助您拥有健康和年轻的肌肤。
4、西红柿：番茄红素的红番茄可以保持皮肤光滑。大量摄入番茄红素也能保护皮肤免受晒伤。
5、香蕉：如果经常吃香蕉，你的皮肤看起来会更好。维生素C和B6的有助于你的皮肤光洁。由于可用的抗氧化剂，这种水果具有调节弹性和皮肤附着的能力。
6、苹果：你知道苹果中的有机化合物和酶有助于减少脂肪，保持皮肤水分。通过保持所需的水量，您的皮肤看起来更新鲜，更健康。
7、葡萄：葡萄中的锰和维生素有助于对抗有害的紫外线。此外，葡萄含有抗氧化剂，可以减缓皮肤的老化过程。
