1、方法一：落枕穴位按摩法１落枕多半是由于白天极度疲劳，夜间休息便很快入睡，而睡觉时由于头颈离开了枕头，导致颈椎长时间处于过度偏转、过屈或过伸的固定位置时，颈部一侧的肌群就会处于过度伸展状态而痉挛。
2、特效穴位-天宗穴位置：天宗穴位于人体的肩胛部，冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平处。左右共两穴。 功效与手法：天宗穴具有舒经活络、理气消肿的功效，按摩此穴位治疗落枕的做法是用两拇指分别按揉双侧天宗穴，当产生酸、胀、麻等感觉并向颈部传导时，令患者自主活动颈部，幅度逐渐加大，共活动10分钟即可。
3、方法二：落枕穴位按摩法２在针灸理论中，有个落枕穴，“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。
4、按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要交替按摩。方法是由轻到重，持续１０－１５分钟，按摩时把头略微转动，幅度由小到大，同时保持颈部肌肉松弛，就可以治疗好。
5、方法三：掰脚趾法医生有个小方法，就是当你落枕后，可以把大脚拇指掰开，往顺时针或逆时针方向旋转。这样可快速恢复落枕。
