1、消除蝴蝶袖-瘦手臂瑜伽以双手微弯用三头肌出力撑住椅垫，身体放松，如上图所示。开拓心胸、提臀、将身体向上挺胸平抬，防止驼背，保持此减肥操动作几秒钟。雕塑腰部曲线帮助消化-瘦腰瑜伽采坐姿拉长背脊向侧边扭转。
2、此瑜伽动作可以解决翘臀族腰椎疼痛，只要勤加练习就可以达到理想的效果。此运动抻吗笙匈减肥主要是针对梨状肌、臂大肌，特别是那些穿高跟鞋有翘臀垮墟普免族腰椎疼痛问题的MM们，坚持练习此减肥运动有助舒缓坐骨神经压迫。采坐姿举起一腿置于另一只腿的膝盖上。尽量将身体贴在腿上，双手触地。
3、这个减肥动作可以防下肢水肿解决四肢寒冷。采坐姿双腿向前伸直，身体缓缓下压，贴至大腿上，弯腰以手指触碰脚趾尖，这个瑜伽减肥动作主要是训练后健肌群，下背肌，达到瘦背，瘦腿的功效。
