冬季饮食小常识

1、多吃些肉蛋类的食物：这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，蛋白质含量高对身体御寒效果最好，

3、多补足钙铁，可以御寒牛奶、豆制品是必选的食物，不过辣椒也是可以的哦。

5、大家在冬季最喜欢吃火锅，许多人在一起，在一个很小的空间里暖和，不过这样很容易中毒的哦。要注意。

7、要少吃腌制类菜：这种菜中含有大量的亚硝酸盐长期食用会致癌。