牛奶的正确喝法

1、不要空腹喝牛奶。在中国现代这个快节奏的生活环境下，很多人都喜欢早晨起床空腹就喝牛奶，其实这样是很不正确的，空腹喝牛奶会加快胃肠蠕动，很不利于消化。

2、牛奶最好是与馒头，面包，饼子之类的好消化吸收的事物配搭吃喝。不要与含酸性的事物同吃，这样牛奶和含酸性事物会凝结，影响消化。

4、在加热牛奶时不要放白糖，这样会破坏营养成分，还很不利于吸收，更不要放红糖。

5、喝牛奶以早晚为主，早晨可配面包等食物，晚上睡前喝点利于睡眠质量。