怎么科学备孕

1、在有打算怀孕后就男女双方必须做一次全面的孕前检查。女方在月经干净后3-7天进行检查，男方要禁欲24小时，然后最好双方同时检查，存在问题就先调理或治疗，好了过后再打算要宝宝，当然最好都是健健康康的，然后就开始备孕。

3、适当运动，可以连瑜伽，慢跑，打球，，游泳，增强体质。

5、在孕前三个月开始口服叶酸。

7、随时做好欢迎家庭新成员的准备，男女双方要有爱，爱是动力的源泉，宝宝也喜欢降临在有爱的家庭。