增强免疫力的方法有哪些

1、运动，其实大家需要每天坚持半小时以上的有氧运动项目，不要做一些剧烈的运动，慢跑，快步走等运动项目，能够增强机体免疫力，大家需要坚持的体育运动。

3、劳逸结合，要想保持一个健康的身体状态，人体的生物钟需要正常的运转，如果生物钟紊乱会过度的透支个人的精力以及身体，所以大家一定要注意劳逸结合，不要太过于劳累，也不要熬夜。

5、柠檬草茶，经常饮用浓柠檬茶，能够调节肠胃，还具有降血脂的效果，有效的缓解神经衰弱等症状，有效的预防疾病，增强免疫力。

7、蛋白质粉，蛋白质粉是能够为人体提供能量，而且具有一定的抗疲劳的效果，同时还能够促进身体的生长，增强个人免疫力，预防人体感染细菌和真菌，还能够帮助人体调节水液平衡。