很多宝妈哺乳一段时间后，突然发现自己奶水变少了，于是开始变得很焦虑，生怕慢慢地奶水再没了，这是为什么呢？先别着急，咱们先找出原因来，然后才能对症下药。
奶水为什么会变少？
1，宝妈可能最近生气了或者心情很不好
2，宝妈进水量不足
3，宝妈本身营养不足
4，宝宝肠胃不适，进食变少导致吸吮次数和频率减少。
5，乳腺不通，宝宝吃着费劲，导致吸吮减少
6，辅食的添加，母乳吃得少，奶量自然就下降了
奶水变少了怎么办呢？
1，调整心态，千万不要焦虑，保持好心情，多休息。
2，让宝宝多吸吮，吸吮频率和次数增加。
3，多喝汤水。
4，调整饮食结构，进食鱼肉蛋奶水果蔬菜，摄取多种营养。
5，宝妈忌油腻，益生菌调理宝宝肠胃，注意肚脐和脚底板的保暖。
6，热敷或者通乳师按摩通乳
7，辅食添加多样化，量可减少，周岁断奶后逐渐增加
注意事项
好心情和自信也很重要
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