秋季，该怎么养生

1、秋天要早睡早起，保持乐观积极向上的心态，特别是老年人要保证好睡眠质量，有必要的话还可以睡个午觉，睡前泡泡脚。

3、还有最主要的一点就是吃，怎么吃？吃什么？也是很重要的，那么谈的我们说的养生吃什么，当之无愧是山药汤，它具有一定的滋补功效，老人小孩都可以吃。

5、最舒服的，最有效的方法当然就是去汗蒸了，这个时候，来个汗蒸，不仅可以消除我们一天的疲劳，还可以排除我们体内的湿气。

7、最后来说说喝的，枸杞大家都知道秋季喝它的好处，既可以养生，还可以滋补，不仅可以煲汤，还可以直接泡水喝，现在人们越来越重视枸杞的作用了。