1、宝妈在孕期或多或少身材都会变形走样，产后千万不要急于恢复身材，更不要减肥，尤其是体质比较虚弱的，还是先把身体调理好再说；
2、调理身体的过程中尽量不要挑食，要特别注意摄入的营养均衡全面，不仅是为了自己，还是为了孩子，因为产后营养充足才能分泌更多的奶水给孩子；
3、身体稍稍恢复一些后可以做一些简单的运动，但一定要少做家务，更不要过于劳累，月子期间千万要爱惜自己，不然落下病根可是一辈子的事；
4、在月子中晚期可以做一些孕妇瑜伽或孕妇操，活动舒展下身体，但不要剧烈，避免局部因为营养过剩而积赘肉，为以后恢复身材做准备；
5、在月子期间除了保持营养和不致劳累之外，还需要保持良好的心情，孕妇在孕期和月子期间容易患得患失甚至产生心理抑郁，因此家人要及时开解。
