1、有些人喜欢吃凉食，喝冰镇的，其实这个习惯很伤脾胃的，胃喜暖不喜寒，吃了低温的食物还是要靠自身的体温去温暖凉食，对脾胃伤害很大。
2、暴饮暴食也是伤害脾胃的坏习惯，有些人遇上喜欢吃的，一次吃的很多，暴饮暴食给脾胃增加负担。一定要改掉暴饮暴食的坏习惯。
3、不按时吃饭也是伤脾胃的坏习惯，再忙再累也得按时吃饭啊，饥一顿饱一顿的对脾胃不好。
4、脾胃喜欢暖一点，遇上胃寒时可以用艾烤一烤火，这个办法还是很有效的。
5、消化不好，反酸时可以多喝一些猪肚和糯米粥，每天早晚喝两次，调养脾胃。
6、另外少食生冷油腻，注意保暖，勿暴饮暴食，规律吃饭，喝一些调脾胃的焦山楂和焦麦芽都对脾胃调养有好处。
