瑜伽姿势，倒立式，5式

1、桌薜兀变头部倒立式（Headstand pose）当你底下能够保持平衡时，你的双腿能很轻松地举起。身体保持直线。

3、双手倒立式（Handstand pose） 双手撑地，重心稍微前移，双腿就能很轻松地举起来。

5、肩部倒立式倦虺赳式（Shoulder Stand pose）背部触地，双臂支撑在身体两侧，举起双腿成一直线。