肚子上的赘肉怎样快速减掉

1、用刮痧板刮肚子，空腹时在肚子上刮痧，上下左右刮10分钟，用劲要适中

3、每天早上跑步一个小时，减少脂肪的堆积

5、旅游要自行游，一天多看几个景点，在景区能走路就不要坐观光车

7、按摩肚子，早晚各按摩一次，按摩要先顺时针按三十下，再上下按摩三十下，手法不要太重