1、平日里最好不要喝冰水和一些冰镇的饮料，要自己烧好开水凉温备用。因为喝冰镇的意料之后你会觉得还是很口渴，而且缠裰砦姘刺激肠胃，容易得肠胃疾病。现在有人提倡伏天喝热水是有一定道理的，能驱寒是确实的，主要是还能降温。
2、做好防晒工作，烈日暴晒的时候尽量不要出门，如果一定要出门，就要串号防晒衣，戴好防晒手套，防晒帽子和防晒眼睛，把自己包装好再出门，防止紫外线的杀伤，否则肺腑晒黑了很难恢复到原状的。
3、夏季是间苗的时期，农民朋友下地干活儿的时候最好选择早晚时间段，避开烈日照射强度大的时间段，下地时一定要带好饮品或水，干一段时间歇息的时候给身体补充水分。
4、老人和小孩最好不要多出门，在家里看看电视听听收音机，吹着电风扇，不要长时间开空调，容易寒气上身。特别是睡觉的时候不要在低温下吹空调，容易得空调病。
5、夏季都喜欢游泳，特别是喜欢去海里游泳，去海边的时候最好不要选择日照强烈的时间段，否则你会晒的黑黑的，而且蜕皮后的疼痛难忍，会持续一段时间。最好午后两三点钟的时间段去游泳为佳。
6、夏季也有喜欢去旅游的朋友，比如一些休假的教师朋友们，旅游的时候最好不要去爬山，因为消耗体能太大比较容易中暑，爬山的时候最好选择雨天，不是有雨中等泰山嘛，还有最好到平原地区去旅游。
