怎么正确的做椅子深蹲

 时间：2026-04-26 06:00:36

1、首先，准备一把椅子放在身后10cm的位置。

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2、然后向下蹲，并伸直双臂。

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3、不要让臀部碰到椅子。

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4、最后重复蹲下与站起即可。

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