脱发怎么办?要经常食用有益于生发的食物。
合理的饮食习惯对于止脱生发有着良好的帮助。生活中易于止脱生发的食物有哪些?
益于生发的食物:
1、维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、芥菜、金针菜、黑芝麻、枸杞菜、菠菜等。
2、含碘高的食物。
3、碱性物质,如新鲜水果、蔬菜。
4、需补充铁质,多食黄豆、黑豆、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯、蛋类、禽类、带鱼、虾、鲤鱼等。
5、需补充植物蛋白,应多食大豆、玉米、黑芝麻等。
6、多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如排骨汤、牛骨汤等。
易造成脱发的食物:
1、油腻、燥热食物,如肥肉、油炸食品。
2、含糖和脂肪丰富的食物,如洋葱、肝类、肉类等酸性食物。
3、烟酒及辛辣刺激食物,如葱、姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒、桂皮等。
